Ergonomia e Posturas Corretas no Trabalho – Cuidados com a Coluna

Trabalho sem Dor – Ergonomia, Posturas Corretas e Cuidados com a Coluna Saiba a Importância da Postura Correta e Ergonomia para a Saúde, saiba como se Prevenir contra as Dores na Coluna e desgaste, Veja também sugestões de especialistas e Quais as possíveis Causas dos problemas de Coluna – relação com o trabalho: Quem passa mais de quatro horas por dia diante do computador, se não tomar alguns cuidados, acaba prejudicando a coluna e sentindo dores.

O que mais prejudica a coluna são: má postura, sobrepeso, idade, cigarro e sedentarismo. O que os especialistas dizem com relação ao Uso correto e Posturas diante do computador: * o centro do monitor deve sempre estar posicionado na altura dos olhos, como na foto; * as costas devem ficar em contato com o encosto, num ângulo entre 90 e 110 graus; * braços da cadeira, faltam á cadeira dos estudantes; * apoiar os pés no chão.

Especialistas indicam três acessórios cujos benefícios para a coluna têm comprovação científica são: * Triângulo de espuma; massageadores; apoio para os pés.